今回はカフェインを摂る事を完全にやめてみて思った事、感想やメリットについて。
ここ最近は実験中でカフェイン断ちをしていて、コーヒーはおろか緑茶なども飲む事を控えています。
その結果、カフェイン生活以前と以降の体調の変化等を今は比較している最中で、
意外とメリットも感じているので、今回は簡単に書いてみました。
コーヒー中毒の僕が完全にカフェインをやめてみて思った事、感想やメリット
という事で、カフェインをやめてみて感じているメリットに関しては、
と、こんな感じ。
夜間頻尿が減る・頻尿解消に効果的
僕の場合は、以前に腎臓の値があまり良くなかったという事もあり、
ここ最近は腎臓をいたわるために水分を多く摂るようにしていたんですね。
その結果、ここ最近は夜中寝ている時にたまに、
トイレに行きたくて目が覚める機会が増えつつあって、寝る前にむやみに水を飲むのをやめていた。
でも、カフェイン達をする事によって、以前と比べても飲んでる水分量は同じか、
もしくは以前よりも水分量は摂っているはずなのに、今は夜中に膀胱がパンパンになって起きる事がなくなった。
これがなかなかのメリット。
尿の調子がいい
この尿の調子がいいというのが、感覚的な話なので、
具体的には何と言えばいいかは分からないのですが、何か尿の調子がいい気がする。
それは色であったり、尿自体に泡が全く立たないであったりと、
ここに関しては、気のせいという事もあるかもしれないですけど、何か以前よりも尿がきれいな気がする。
頭痛の機会が減る
今回カフェインをやめてみようかなと思った大きな理由の１つがこれで、
たまにカフェインを飲み忘れた、もしくは少なかった日に来る頭痛。
これが来るのが嫌でちょっとやめてみようと思ったという事。
カフェイン切れの頭痛というのがかなり最悪で、下手すると二日酔い以上に頭痛の痛みが酷い時もある。
まぁその場合はすぐさまコーヒーを飲んだりすれば治るのだけど、
ここ最近はまた長期で旅行に行く予定があるので、
そんな時に長距離バスや電車の中でこの激しい頭痛が出るのは嫌なので、
ほんのちょっとずつカフェイン量を減らしていこうかなと思ったのがきっかけ。
そして今は運動後に脳の血管が拡張、膨らんでいるなんかにも、
カフェインの影響から来る頭痛というのがなくなって、
ここ最近はかなり快適に過ごせるようになりました。
コーヒー中毒の僕が完全にカフェインをやめてみて思った事、感想やメリット｜最後に
といった感じで、今はカフェインを飲む事をやめて、
日々様子見をしながら比較、今後どうしていくかを検討しているところ。
カフェイン自体には使い方によってはメリットもあったり、
単純にコーヒーやお茶は美味しいし健康的なメリットも多いので、
今後は朝に１杯のコーヒーや、１、２杯の緑茶くらいであればOKかもなーという感じです。
参考になれば幸いです。
