【ベストセラー】結果を出し続ける人が夜やること|本要約

今回は「結果を出し続ける人が夜やること」という本の要約です。

結果を出し続ける人が夜やること|本要約

今回の内容は1~5分でできるワークになっています。

  • 最高の自分に生まれ変わる夜のワーク
  • 人との関係が劇的に良くなる夜のワーク
  • 心を元気にする心のワーク
  • 最高の自分に生まれ変わる夜のワーク

    ただいまと行ってから家に入る

    ただいま=家モードに切り替えるスイッチで、自分の体や脳にリラックスしてもいいんだよと認識させる。

    うまくいかなかった日はリセットする

    うまくいかなかった日はリセットする=翌日に引きずらずにその日の内に必ずリセット。

    家に帰ったらリラックス出来る服装に着替え、落ち着ける場所に腰を下ろし、今日1日を振り返り解決策を考える。

    マイナスをリセットするため、なぜそういった残念な事が起こったのか原因と解決策を考える。

    解決策が見つかったら、よい結果に導く行動をシミュレーション=残念な日を残念でなかった日に変換する。

    こうする事により、今後同じ間違いをしなくて済む=そしたら後はスッキリさっぱり忘れ、ベッドに持ち込まない。

    寝室、ベッドにマイナスな気持ちを持ち込んだまま寝てしまうと、翌日がネガティブな状態からスタートしてしまう+目覚めも悪くなる。

    怒りの感情を手放してしまう

    一流の人達は感情のコントロールが上手で、どんなに理不尽な目にあっても起こらない。

    怒り、マイナスの感情を手放す方法=アファメーション

    自分に起こる事は全て神様の意思で自分が引き寄せた事であると理解し、確認する。

    そして起きた事、感情をそのまま受け入れ頭や心で理解する(言葉に出してもいい)

    今こういった事が起きているな、私はこういう感情を抱いているなと冷静に見て、その状況を受け止めて終わり。

    定期的に心の掃除をし、ゴミをためない事。

    人との関係が劇的に良くなる夜のワーク

    仕事と関係のない人達と会う、気持ちよく過ごせる人達に定期的に会う=リラックス+ストレス発散=人と関わる事で可能性を開花。

    今日出会った人達に感謝する、ご先祖様や両親、周りの人達に感謝を使える事を習慣=目を閉じて今日会った人達の顔を思い浮かべ感謝。

    この習慣を取り入れるようになったその結果、その日嫌な気持ちで別れた相手でも、その気持ちがリセットされ敬う心が生まれてきた。

    その結果、人間関係やビジネスが上手くいくようになった事に加え、最近では人に対して嫌な気持ちを抱くことすらなくなってきているとの事。

    心を元気にする心のワーク

    明日はいい一日になると勝手に決めてしまう

    人間の脳は騙されやすい。

    実際の成功を想像する、想像上の成功体験であっても、

    脳は本物の成功体験と認識する=本番前にうまくいくうまくいくと念じるイメトレも同じ原理。

    今日も生きている幸せを感じながら眠りにつく

    これは著者が一番大切にしている事で、今日という日を命がけで暮らしている人達が世界にはいる。

    必要な教育が受けられ、食べ物にも困らない、こんなに平和な国に住めるというのは当たり前ではない。

    私たちは先人たちが作ってくれたこういった奇跡的な環境に守られて、保護されながら生きる事が出来ているのだと、

    今日も生きている幸せを感じながら感謝しながら眠りにつく事を始めた。

    その結果、一日一日の重要性に気付き、今日という日への感謝が湧くようになった。

    ベッドに入ると今日も無事にベッドに生きて眠りにつける事に、しみじみと幸せを感じられるようになった。

    本要約:結果を出し続ける人が夜やること|最後に

    朝の過ごし方も大切ですが、1日が終わる夜の過ごし方も実は大切で

    夜の過ごし方が良いと、明日の朝はもっと良い朝になるとの事。

    今回の内容をもっと詳しく知りたいという方は、実際に本を手に取ってみるなりしてもらえればと。

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