【肩こり?気圧?】毎朝頭痛がする、首の付け根が痛くて辛いなどの原因や治し方、治す方法【僕はこれで治った】

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困ってる人

毎日なぜか朝起きると頭痛がする
午後になるにつれて楽になる事もある
頭の片方だけが定期的に痛くなる
首が痛いのかな?肩こりかな?

 

以前、肩こりの解消方法について書いた記事があるのですが、

今回はそれに伴って、肩こりや首の痛みから来る頭痛について。

毎朝、肩と首の痛みが取れないし辛いなどとお悩みの方向けの記事。

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肩こり?首の付け根が痛い。まずは頭痛の原因を突き止める事から

という事で、まずは頭痛の治し方についてという事で、

まずは頭痛の根本的な原因が分かってないと、いざ治そうと思っても全くもって治せない訳で、

あとは人それぞれ、頭痛が起こる頻度や症状、原因なんかも違う。

なのでまず、何をした時に頭痛が起こりやすくなるか?というのを考える必要がある。

例えば、毎朝起きた時に頭痛がしてて、午後になるにつれて少しずつ楽になっていくパターンだったりと、原因はいろいろ。

もし頭痛が急激に襲ってきて、それがあまりにも酷いようだったら、

何かしらの病気が隠れている場合なんかもあったりするので、そんな時は迷わず速攻で病院行きだし、

しかし片頭痛だったり、毎日毎週定期的に訪れるようなタイプの頭痛だったら、病気なんかではなく、他に何かしらの原因があるはず。

なので、まずは毎日自分の体を観察して、その原因や予想というものを立ててみる必要が出てくる。

そうしないと、いくら頭痛薬を飲んでも根本的な原因を解決しない限りは、いつまで経っても状況が改善されず意味がない。

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僕も何年間もずっと首や肩から来る頭痛に悩まされてきた:片頭痛の原因と治し方、改善方法

という事で、僕自身もずっと何年も何年も定期的に来る片頭痛に悩まされてきた訳だけど、

今現在は片頭痛とは全く無縁の生活を送っていて、

その原因というのが、ベッドにあったという事。

今までは、季節の変わり目や天気の気圧のせいかなとか、肩こりのせいかな?とかいろいろと考えて、

今までは枕を変えてみたり、目の疲れからくるものなのかもと目薬をいっぱい差してみたりといろんな事を試してきた訳だけど、

改善の効果がそこまではっきりとは見られなかったんですね。

頭痛の状態としては、朝起きて肩や首回りに違和感があり、午後になるにつれて徐々に頭痛が治まっていくパターン。

もしくは、朝は大丈夫でも午後から徐々に痛くなってきて、夜寝るまではずっと痛いというパターン。

最初的には、ひょっとすると心臓から来る放散痛だったり、何かしらの脳や心臓系の病気かも?などと疑ったりもしたくらい。

でも以前にも枕を変えてみたところ、頭痛が起こる頻度が減った事がある経験や、

あとは、今の家に引っ越してきてから、余計に片頭痛がくる頻度が増えたような気もしたので、

試しに、床に直接「キャンプ用のマット」を敷いて寝てみたんですね。

そしたらそれが大成功で、それ以降、頭痛に悩まされる事がほぼほぼなくなりました。

なので、このブログを見てる人に考えて欲しいのは、ひょっとすると今寝てる環境が悪いのかも?と一度、疑ってみて欲しい。

あとは、追加でおまけで出来る事としては、日々の定期的な運動やストレッチにマッサージくらい。

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定期的にくる片頭痛の原因って肩こりや気圧のせいじゃないかも【首の付け根が痛い・治す方法】

まず日本人って毎度肩こり肩こりとはいうけれど、それって本当に肩こりなの?っていう部分が個人的にはあって、

普段から肩こりが酷いとか、首が痛いとか常々悩んでる人に1つ言っておきたいのが、

実はそれって単なる肩こりなんかじゃなくて、単純に寝床が悪いのかもよという事。

元々日本人なんてのは、畳だったり、ある程度固い場所に今まではずっと寝てきた訳で、

日本人がベッドを使うようになってきたのって、ついここ最近の話。

単なる肩こりだったら、筋トレをすれば1発で治る話だし、

それでも治らないという事は、やっぱり肩こりではなく寝てる間に何かが起きてる可能性がある。

僕自身、未だにたまにベッドで寝る事はあるけれど、その次の日にはやっぱり以前のように頭痛が起こる事が多い。

あとは、つい先日ぎっくり腰をして、その間、再度ベッドに寝てみたところ、

またその次の日から、以前にも定期的にあったような頭痛が発生。

でもその時は腰が痛かったので、仕方なくベッドで就寝。

3日間位はベッドに寝たかな。

でもその数日間は頭痛はあるし、なぜか頭がボーっとして物事に集中出来ないわでもう散々。

そして腰の痛みがある程度落ち着いてから、再度床に「キャンプ用のマット」を敷いて寝るようになってからは、

頭痛に悩まされる事がなくなった。

ぎっくり腰の治療期間!いつ治る?完治まで何日?その後の経過や寝る時の姿勢など

なので、もし僕みたいに朝起きて、もしくはその途中なんかに頭が痛くなるような経験をした事がある人というのは、

試しに、今寝てるベッドではなく、別の場所で寝る環境をがらりと変えて寝てみて欲しい。

家に畳の部屋なんかがある場合には、そこに直接寝てみるのもありだし、

床に直接、布団を敷いて寝てみるもよし、

もしくは僕みたいに「キャンプ用のマット」を地面に直接敷いて寝てみるもよし。

そして、ついでに枕にも多少おまけで気をつけてみればOK。

今現在定期的に起こる片頭痛に悩まされてるような人は、一度試してみる価値はあると思う。

別にお金がかかるようなものでもないので。

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【肩こり】毎朝頭痛がする人、頭痛の原因や治し方、治す方法:まとめ

という事で、頭痛の原因や症状というのは人それぞれなので、まずは頭痛の原因というものを突き止める事が大事。

そして僕の場合、頭痛の改善に効果があったものというのが、

  • ベッド(寝る場所を変えてみる)
  • 枕を変えてみる
  •  

    この2つがとにかく最強。

    枕に関しては、バスタオルなんかで高さを自分好みに自由に変えてみてどの高さが自分に合ってるかを毎晩実験してみるといい。

    そして、それに加えておまけで、

  • 定期的な運動
  • 定期的なマッサージやストレッチ
  •  

    ここら辺をおまけで追加してみるといいのかも。

    僕自身も今までずっと定期的に来る頭痛に悩まされてきた訳だけど、

    本当これだけで今までの数十年の悩みが嘘のように解決。

    人間って1日8時間以上、睡眠に時間を費やしますよね。

    なので寝る環境ってかなり大事なんだなっていうのを改めて思いました。

    今でもやっぱり軽くソファーで仮眠を取ったりすると、毎回頭が痛くなります。

    あとは個人的には「スタンディングデスク」なんかもかなりおすすめで、

    頭痛が起きた時なんかは、いすではなく長時間立って作業をする事で頭痛が徐々に楽になってくる事も多い。

    長い歴史の中で人類が座って作業をするようになったのって、ついここ最近なんですよね。

    なので人類って未だに座る事に慣れてなくて、対応出来てない。

    その結果、肩こりや首の痛みなどを引き起こすという風にも言われていたり。

    座りっぱなしがどれだけ体に悪いか、デメリットをあげていく

    という事で今日はこれくらいで。

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